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全网的老公们皆在履历着“灵魂拷问”：

买了8个瑞士卷

我能吃几个？

大部分老公皆一脸懵：

思吃几个就吃几个

还用问吗？

原本是有一个宝妈在网上发了个视频，叙述了她同老公因为瑞士卷吵架的事情。家里买了一盒瑞士卷，整个8个，妮儿吃了2个，女儿吃了2个，老公吃了2个。孩子们皆睡了后，她拿出剩下的2个瑞士卷我方吃，着力老公品评她：“瑞士卷是零食，家长要作念榜样多吃正餐，少吃零食。你吃了，孩子们就没得吃了……”

于是，网友们皆不满了：

戋戋几个瑞士卷还吃不起了？

八个皆吃了！！！

然而！！

好意思食面前天然诱东说念主

但切记 不可过量

尤其是孕姆妈们

能不行吃瑞士卷？

能吃几个瑞士卷呢？

1

瑞士卷的热量与养分

瑞士卷时常由蛋糕面糊制成，时常搭配奶油、果酱或巧克力等馅料，一个瑞士卷的热量一般是250千卡控制，热量主要来自于面糊和馅料。面糊时常由面粉、糖、鸡蛋和牛奶等原料制成，这些原料中含有一定的碳水化合物和脂肪，因此会提供一定的能量。馅料的种类和用量也会对瑞士卷的热量产生影响，举例奶油和巧克力等高脂肪馅料会增多瑞士卷的热量。除热量外，瑞士卷还含有其他养分因素，举例面粉中含有一定的卵白质，鸡蛋中含有卵白质，奶油中含有脂肪等。

2

孕姆妈吃瑞士卷

大有隆重

瑞士卷时常含有大批的糖分，过多摄入糖分可能导致妊妇血糖波动，增多妊娠糖尿病的风险。此外，瑞士卷中脂肪含量较高，过量摄入脂肪可能导致妊妇体重增多过快，增多患妊娠期高血压、妊娠糖尿病等疾病的风险。妊妇不错适量食用瑞士卷看成零食，但不宜过量食用。提议妊妇在宽泛饮食中保持各类化，合理搭配主食、卵白质、蔬菜生果等食品，以确保赢得全面的养分。

3

滋长健康宝宝

从饮食运行

妊妇应该平衡饮食

各类化摄入养分

孕期饮食应该平衡，包括卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物资等各类养分素。妊妇不错通过各类化的饮食来摄入各式养分素，保险母婴的健康发育。

孕期饮食的禁忌和留意事项

孕期应幸免食用生鱼、生肉、生蛋等易导致食源性疾病的食品，同期应幸免过度摄入过量咖啡因、乙醇等。此外，妊妇应留意幸免食用过咸、过甜、过油的食品，以免对健康产生不利影响。

健康的孕期饮食推选

健康的孕期饮食应该包括五谷杂粮、蔬菜生果、优质卵白质、低脂乳成品等食品，合理搭配，适量摄入。此外，妊妇不错把柄个东说念主口味和偏好相宜增多一些坚果、玉米棒等健康零食，以保持全面的养分摄入。

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审核：张雷、陶新城

统稿&剪辑：戴宇菲

素材着手：龙江院区概述贬责办公室

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